edamodastyle

94130

просмотров

Опубликовано 5 месяцев назад

8 полезных продуктов, которыми можно сытно перекусить прямо за рабочим столом

Эти 8 блюд являются отличным источником энергии, и им совершенно не требуется приготовление. Поэтому они отлично подходят для лёгкого перекуса прямо за рабочим столом.

Эти 8 блюд являются отличным источником энергии, и им совершенно не требуется приготовление. Поэтому они отлично подходят для лёгкого перекуса прямо за рабочим столом.

Орехи

Как известно, орехи богаты жирными кислотами, витаминами, например, B6 и Е, а также микроэлементами: селеном, цинком и железом – одним словом, это настоящая кладезь! Так что неспроста они стоят первыми в списке – берите их спокойно в офис и наслаждайтесь вкусом! Ну а, по мнению врачей, для регулярного употребления стоит выбирать кешью, фундук, миндаль, грецкий и лесной орехи. Только не забывайте, что они довольно калорийны!

Сухофрукты

Один из самых любимых и вкуснейших перекусов, особенно они подойдут тем сотрудникам, кто занят интеллектуальным трудом, так как в них содержится большое количество сахара. Для перекуса выбирайте курагу, чернослив, финики, яблоки и грушу, но тоже будь аккуратнее с порциями, чтобы не набрать лишний вес.

Вяленое мясо

Согласно опросам, оказывается, его обожают не только мужчины, но и девушки и женщины. Вяленое мясо сейчас выпускают во множестве вариантов, но на работу мы рекомендуем взять его в виде снека. Так как мясо содержит большое количество белка, будьте спокойны – сытость вам будет обеспечена! Приобретая его, читайте внимательно информацию на упаковке, в этот продукт кладут довольно много соли.

Попкорн

Воздушную кукурузу быстро и легко можно приготовить в офисе самим: положите кукурузные зёрна в небольшую миску (примерно ¼ чашки), накройте крышкой, поставьте в микроволновку и установите время, обычно это занимает не больше 3 минут. Для полноты вкуса можно добавить соль, куркуму, корицу или другие ваши любимые специи.

Морские водоросли

Попробовав раз, вряд ли вы откажите себе в удовольствии – до того это хрустящая закуска вкусна и аппетитна! К тому же они прекрасно заменят вам любое печенье, чипсы или крекеры, ведь водоросли гораздо полезнее: в них содержится колоссальное количество минералов и витаминов С, К, А, E, и B. Их можно кушать сколько душе угодно, они низкокалорийны и не принесут вреда вашей фигуре.

Батончики из гранолы

Гранола, или по-другому мюсли с минимальным содержанием сахара, — обожаемый многими продукт, и если вы его до сих пор не попробовали, то сделайте это в самое ближайшее время! Батончик из гранолы очень вкусен и в самостоятельном виде, и с чашечкой кофе, и с молоком.

Консервированный тунец

Если в обеденный перерыв у вас никак не получается встать из-за стола, то консервированный тунец очень вас выручит, это будет не просто вкуснейшая закуска, а ещё и очень полезная. Как и любая морская рыба, тунец богат белком и полезными Омега-3 жирными кислотами. Для полноценного перекуса берите баночку тунца в собственном соку, это всего лишь 150 калорий!

Оливки

Да, конечно, не совсем привычный продукт для перекуса, но, тем не менее, мы не могли обойти его стороной – ведь оливки такие полезные! Они буквально «нашпигованы» полезными минералами и витаминами, особенно Е и А, которые очень полезны для наших волос и кожи. К тому же давно доказано, что регулярное употребление оливок снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а их высокая питательность помогает быстро восстанавливать силы.

Помните, отношение к еде у вас должно быть не менее пристальным, чем к личным отношениям и друзьям. Ведь всё, что мы едим, сказывается и на нашем здоровье, и на нашем внешнем виде. Не забывайте, что еда – это удовольствие, так научитесь получать его!


Подпишись на нашу рассылку!

Подпишись на рассылку!